Η ψυχοθεραπεία είναι χρήσιμη γιατί προσφέρει έναν δομημένο τρόπο να κατανοήσει κάποιος τον εαυτό του και τις αντιδράσεις του. Δεν αφορά μόνο «σοβαρά προβλήματα». Αφορά και καθημερινές δυσκολίες που επαναλαμβάνονται και κουράζουν. Στη θεραπεία, το άτομο μαθαίνει να αναγνωρίζει μοτίβα σκέψης και συμπεριφοράς που συχνά λειτουργούν αυτόματα. Για παράδειγμα, τρόποι διαχείρισης άγχους, σχέσεων ή σύγκρουσης που δεν έχουν εξεταστεί ποτέ συνειδητά. Ένα δεύτερο στοιχείο είναι η ρύθμιση συναισθημάτων. Πολλοί άνθρωποι δεν έχουν εκπαιδευτεί να αναγνωρίζουν τι νιώθουν και γιατί. Η ψυχοθεραπεία δίνει εργαλεία γι’ αυτό, χωρίς να αντικαθιστά την ευθύνη του ατόμου. Επίσης, λειτουργεί ως ουδέτερος χώρος. Ο θεραπευτής δεν είναι φίλος ούτε κριτής. Αυτό επιτρέπει πιο καθαρή παρατήρηση και…

Η ψυχοθεραπεία, όπως αναπτύχθηκε μέσα από την ιστορία της επιστήμης της ψυχολογίας και της ψυχιατρικής, αποτελεί μια συστηματική προσπάθεια κατανόησης και ανακούφισης της ανθρώπινης ψυχικής δυσφορίας μέσω μεθόδων που έχουν ελεγχθεί εμπειρικά.

Ο Άγιος Παΐσιος μιλούσε συχνά για το άγχος, κυρίως μέσα από πρακτικές πνευματικές συμβουλές και όχι θεωρητικές αναλύσεις.

Δεν δικαιούσαι τίποτα από τους ανθρώπους ή από τη ζωή απλώς και μόνο επειδή υπάρχεις. Ούτε αναγνώριση, ούτε επιτυχία, ούτε σεβασμό. Ό,τι έχει αξία κερδίζεται με πράξεις, ευθύνη και συνέπεια. Δεν μετρά τι πιστεύεις ότι αξίζεις, αλλά τι κάνεις στην πράξη. Αυτό δεν είναι κυνισμός. Είναι ρεαλισμός. Τίποτα ουσιαστικό δεν έρχεται χωρίς κόστος. Δεν δικαιούσαι τίποτα. Ό,τι έρθει, θα έρθει μόνο μέσα από πράξη και ευθύνη.

Μάθετε γιατί έχουμε την τάση να κρίνουμε τους άλλους και τι μπορούμε να κάνουμε γι' αυτό.

Γιατί νιώθεις ψυχικά κουρασμένος; Νιώθεις ψυχικά κουρασμένος όχι επειδή είσαι αδύναμος, αλλά επειδή το μυαλό σου δεν σταματά. Δέχεσαι συνεχώς πληροφορίες, ειδοποιήσεις, αποφάσεις. Χωρίς παύση. Χωρίς πραγματική αποφόρτιση. Η ψυχική κούραση δεν προέρχεται μόνο από τη δουλειά. Προέρχεται από τη διαρκή εγρήγορση, την πίεση να είσαι διαθέσιμος, την ανάγκη να ανταποκρίνεσαι σε όλα. Όταν δεν υπάρχει χρόνος για σιωπή, το νευρικό σύστημα μένει σε κατάσταση συναγερμού. Και τότε εμφανίζονται η εξάντληση, η δυσκολία συγκέντρωσης, η απάθεια. Το ερώτημα δεν είναι «πώς να αντέξω περισσότερο;», είναι «τι δεν σταματώ ποτέ να κουβαλάω;».

Η ιστορία των τριών γερόντων: Πλούτος, Ευτυχία και Αγάπη.

Κάθε λακκούβα στη ζωή μας μας μαθαίνει κάτι. Μερικές φορές χρειάζεται να αλλάξουμε δρόμο για να προχωρήσουμε.