Ψυχική κόπωση και ανακούφιση από το στρες

Γιατί νιώθεις ψυχικά κουρασμένος;

Νιώθεις ψυχικά κουρασμένος όχι επειδή είσαι αδύναμος, αλλά επειδή το μυαλό σου δεν σταματά. Δέχεσαι συνεχώς πληροφορίες, ειδοποιήσεις, αποφάσεις. Χωρίς παύση. Χωρίς πραγματική αποφόρτιση.

Η ψυχική κούραση δεν προέρχεται μόνο από τη δουλειά. Προέρχεται από τη διαρκή εγρήγορση, την πίεση να είσαι διαθέσιμος, την ανάγκη να ανταποκρίνεσαι σε όλα.

Όταν δεν υπάρχει χρόνος για σιωπή, το νευρικό σύστημα μένει σε κατάσταση συναγερμού. Και τότε εμφανίζονται η εξάντληση, η δυσκολία συγκέντρωσης, η απάθεια.

Το ερώτημα δεν είναι «πώς να αντέξω περισσότερο;», είναι «τι δεν σταματώ ποτέ να κουβαλάω;».