Μπορεί κανείς να πεθάνει από κρίση πανικού;

Αυτή είναι μια ερώτηση που ακούω πολύ συχνά στο γραφείο μου. Όταν κάποιος βιώνει μια κρίση πανικού στην πλήρη της ένταση, έχει πραγματικά την αίσθηση ότι βρίσκεται ένα βήμα πριν το τέλος.

Η καρδιά χτυπά δυνατά, η αναπνοή γίνεται δύσκολη, το σώμα τρέμει, έρχεται ζάλη και κρύος ιδρώτας. Όλα αυτά τα συμπτώματα μάς κάνουν να πιστεύουμε ότι κάτι πολύ σοβαρό συμβαίνει στο σώμα μας, ότι ίσως παθαίνουμε έμφραγμα ή ότι θα πεθάνουμε. Αυτή η σκέψη, φυσικά, εντείνει ακόμα περισσότερο τον φόβο και το άγχος.

Μπορεί λοιπόν να πεθάνει κάποιος από κρίση πανικού;

Όχι, δεν πεθαίνουμε από κρίση πανικού!

Αυτό είναι ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που χρειάζεται να μάθουμε μέσα στην ψυχοθεραπεία. Μια κρίση πανικού μπορεί να μοιάζει επικίνδυνη, αλλά στην πραγματικότητα δεν απειλεί τη ζωή μας.

Είναι πολύ βοηθητικό να κατανοήσουμε πώς λειτουργεί το σώμα μας. Όταν το καταλάβουμε, συνειδητοποιούμε ότι η κρίση πανικού δεν σημαίνει πως θα πεθάνουμε ή πως θα χάσουμε τα λογικά μας. Είναι μια έντονη, αλλά περαστική κατάσταση άγχους.

Πελάτης: Ναι, αλλά εκείνη τη στιγμή νιώθω ότι θα πεθάνω!
Ψυχοθεραπευτής: Και πόσες φορές έχετε πεθάνει μέχρι τώρα;
Πελάτης: Καμία!

Ακριβώς. Όσο αληθινό κι αν φαίνεται εκείνη τη στιγμή, η κρίση πανικού δεν σκοτώνει. Αντί λοιπόν να φοβόμαστε ότι θα πεθάνουμε, μπορούμε να στρέψουμε την προσοχή μας στο γιατί συμβαίνει, τι είναι αυτό που προκαλεί και συντηρεί το άγχος μας.

Η ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει ουσιαστικά στο να βρούμε τις βαθύτερες αιτίες των κρίσεων πανικού και να τις αντιμετωπίσουμε. Όταν τα θέματα που τις προκαλούν λυθούν, οι κρίσεις υποχωρούν, μερικές φορές ξαφνικά, άλλες φορές σταδιακά.

Γι’ αυτό, μην αφήνετε τις κρίσεις πανικού να σας περιορίζουν. Ζητήστε βοήθεια από έναν ψυχοθεραπευτή και δουλέψτε πάνω σε αυτό. Είναι κάτι που ξεπερνιέται, και η ζωή μετά γίνεται πολύ πιο ελεύθερη.